અપચો અને તેનો ઈલાજ

 
અપચો :
      'અપચો' એટલે અજીર્ણ, આ ફરિયાદ લગભગ રોજની થઈ ગઈ છે. કારણ કે, આ યત્રવત જીવનમાં માનવીને ન તો ખાવાનો ટાઈમ છે કે, ન તો સુવાનો, પરિણામે 'અપચો' પણ રોજની ફરિયાદ થઈ ગયો છેં.

 

અપચો થવાના કારણો :

• અનિયમિત ભોજન, ભૂખ ન પણ હોય તો પણ વારંવાર ખાવાની આદત, રાત્રે ખૂબ મોડા જમવાની આદત અથવા જમીને તરત જ સુવાની આદત. 
• દરેક વખતે પેટ ભરીને જમવાની આદત. ભોજન ઠાંસી ઠાંસીને ખાવું. 
• અતિસ્વાદિષ્ટ,  મસાલાવાળા, તીખા, ખારા, ખાટા, પદાર્થોનું સેવન. 
• ચા-કોફી દારૂનું અધિક સેવન. 
• મંદ પચન શક્તિ. 
• ઉતાવળે જમવું, જમતી વખતે વાતો કરવાની આદત, બરાબર ચાવી ચાવીને ન જમવું. 
• કબજિયાત માટે રેચક દવાઓ લાંબા સમય સુધી લેવી. 
• સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ તકલીફ સામાન્ય છે. 
• વધુ પડતા ઉપવાસ કરવાની આદત. 
• પેટમાંનાં ચાંદા 
• અન્નનળી કે હોજરીનો સોજો 
• હાયેટસ હર્નિયા, અતિશય નબળાઈ,  પેટમાનાં કરમિયા 
• અતિશય ચિંતાવાળો, ક્રોધી, સ્વભાવ 
• મળ, મૂત્રના વેગને રોકવાની આદત 

અપચોના લક્ષણો :

• ખોરાકનું  પાચન બરાબર થતું નથી
• ખાધેલા ખોરાકના ઓડકાર આવે પેટ ભારે ભારે લાગે, મોંમાં કડવાશ લાગે. 
• છાતીમાં બળતરા થાય.  આળસ, બેચેની જણાય, પેટમા ગડગડાટ થયા કરે. 
• માથામાં દુઃખાવો થાય, શરીર દુઃખયા કરે.  ભૂખ ઓછી થઈ જાય. 
• વારંવાર મોં, જીભ આવી જાય, મોંમાં ચાંદા પડે. 
• મોળ ચડે, ઉબકા આવે, જીભ પર સફેદ છારી બાજી જાય. 

અપચોનો  ઘરગથ્થુ ઈલાજ :

• ૠતુ પ્રમાણેનો સુપાચ્ય ખોરાક લેવો. 
• જમતી વખતે કદી પણ વાતો ન કરવી જેથી ચાવી ચાવીને જમાય. 
• રાત્રે મોડા ન જમવું,  જો મોડા જમવાની આદત હોય તો જમીને તરત સુઈ ન જવું.  જમીને ચાલવાની આદત રાખવી. 
• ખોરાકમાં કાચા સલાડ તેમજ પ્રવાહીનો વધુ ઉપયોગ કરવો.